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Per il menù di San Valentino: datteri buoni e salutari

​Da sempre inseriti tra i cibi tradizionalmente afrodisiaci, i datteri oltre ad essere considerati alleati dell'amore lo sono in generale della salute e del benessere. Dunque, per la cena di San Valentino via libera ai datteri, ma ricordatevi poi di metterli in tavola anche per tutti i restanti giorni dell'anno.

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Come avere unghie sane

​Le unghie sono un vero e proprio elemento di seduzione. Il loro aspetto riflette il nostro stato di salute, le unghie fragili che si spezzano o si sfaldano facilmente denunciano una mancanza di calcio. La durata di un'unghia dipende dalla concentrazione o dalla mancanza di cheratina.

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Perché mangiare frutta secca, benefici e proprietà

​Facilmente riconoscibile grazie al suo guscio, la frutta secca contribuisce ad un'alimentazione sana ed equilibrata, apporta, infatti numerosi benefici al nostro organismo Mandorle, noccioline, noci (del Brasile, di pecan, di macadamia di sorrento di cayenne) o ancora pistacchi sono dei validi alleati non far mancare sulle nostre tavole.

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Vitamina D: buon cibo e tanto sole

Per garantire il benessere non solo delle nostre ossa, ma più in generale di tutto il nostro organismo non si può trascurare un corretto apporto di vitamina D. Quest'ultima, in realtà è ben più complessa di quanto generalmente siamo portati a credere.
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